Екстракт ашваганди

Екстракт ашваганди — це високоякісна харчова добавка, отримана з коренів рослини ашваганда, також відомого як Withania somnifera. Цей потужний екстракт стандартизований, щоб містити потужну концентрацію гітанолідів, активних сполук, що містяться в рослині ашваганда.

Ашваганда трава століттями використовувалася в аюрведичній медицині як адаптоген, що означає, що вона допомагає організму справлятися зі стресом і занепокоєнням. Цей екстракт є природним і ефективним способом підтримати реакцію вашого організму на стрес і може допомогти зменшити відчуття втоми, покращити настрій і покращити загальне самопочуття.

Співвідношення цього екстракту 10:1 означає, що він удесятеро концентрований, ніж сирий корінь ашваганди, що дає змогу вам відчути переваги цієї потужної трави в зручній і простий у використанні формі. Просто приймайте рекомендовану дозу цього екстракту один або двічі на день у межах здорового харчування та способу життя.

Ашваганда лікувальні властивості:

Ашваганда (Withania somnifera) — стародавня лікарська рослина, яка використовується в аюрведичній медицині понад 3000 років. Він відомий своїми численними лікувальними властивостями, зокрема:

1. Адаптогенні властивості: ашваганда вважається адаптогеном, тобто може допомогти організму впоратися зі стресом, регулюючи вироблення кортизолу, гормону, що виробляється у відповідь на стрес.

2. Протитривожні та антидепресивні властивості. У кількох дослідженнях було показано, що ашвагандха надає заспокійливу та антидепресивну дію, можливо, через його здатність знижувати рівень кортизолу та підвищувати рівень серотоніну в мозку.

3. Протизапальні властивості: ашвагандха містить сполуки, які, як було показано, мають протизапальну дію, що робить його потенційно корисним для лікування запальних станів, як-от артрит.

4. Імуностимулювальні властивості: було показано, що ашваганда має імуномодулювальну дію, тобто може допомогти регулювати імунну систему й потенційно поліпшити імунну функцію.

5. Когнітивні переваги: було показано, що ашваганда має нейропротекторну дію й може допомогти поліпшити когнітивні функції, пам'ять і увагу в деяких людей.

6. Протиракові властивості: деякі дослідження показують, що ашваганда може мати протиракові властивості, можливо, через її антиоксидантну та протизапальну дію.

Загалом, ашваганда — універсальна рослина з численними потенційними перевагами для здоров'я. Однак важливо зазначити, що необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти його вплив на здоров'я людини та визначити відповідні дозування для конкретних станів.

Ашваганду можна вживати в декількох формах, включно з капсулами, порошками та рідкими екстракти. Ось кілька загальних рекомендацій щодо вживання ашваганди:

1. Капсули: дотримуйтеся інструкцій щодо дозування на етикетці капсул ашваганди. Зазвичай рекомендована доза становить 500-600 мг один або двічі на день.

2. Порошки: змішайте 1-2 чайні ложки порошку ашваганди з водою, молоком або смузі. Рекомендована добова доза зазвичай становить приблизно 3-6 грамів на день.

3. Рідкі екстракти: дотримуйтеся інструкцій щодо дозування на етикетці рідкого екстракту ашваганди. Зазвичай рекомендована доза становить 1-2 мл один або двічі на день.

Важливо зазначити, що ашваганда може чинити седативну дію на деяких людей, тому найкраще приймати її перед сном або ввечері. Також важливо поговорити з лікарем, перш ніж приймати ашвагандху, особливо якщо ви вагітні або годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте будь-які раніше наявні захворювання.